Специально разработанные планы низкоуглеводного и кето питания: на 3 приема и 1200 ккал в день на 3 приема и 1400 ккал в день на 2 приема и 1400 ккал в день Выбирай подходящий и скачивай
Рецепты на 21 день
Каждый план содержит рецепты низкоуглеводных блюд на 21 день. Все рецепты с рассчитаным КБЖУ. Попробуйте и вы увидете результат за 3 недели
Удобный формат
План сделан в виде PDF-файла, который удобно скачать, распечатать или просматривать на любом устройстве
Списки продуктов
Для каждого плана подготовлен список покупок на неделю. Не тратьте время на размышления в магазине.
Пользуйся без ограничений
PDF-файл придет на ваш e-mail сразу после оплаты. Пользуйтесь им когда удобно, даже если нет Интернета.
Калькулятор вычисляет суточную норму калорий по "новой" формуле Харриса-Бенедикта (или Миффлин-Сент-Жеор) с учетом дифицита в 20%
Хотя бы раз в месяц пересчитывайте свои макросы. По мере того, как будут меняться вес тела и жировые отложения, изменится и ваше соотношение макроэлементов. И помните, калькулятор - это всего лишь формула, не учитывающая особенности каждого человека.
Вы оплачиваете доступ к планам питания на сайте ruketodiet.info