Специально разработанные планы низкоуглеводного и кето питания: на 3 приема и 1200 ккал в день на 3 приема и 1400 ккал в день на 2 приема и 1400 ккал в день Выбирай подходящий и скачивай
Рецепты на 21 день
Каждый план содержит рецепты низкоуглеводных блюд на 21 день. Все рецепты с рассчитаным КБЖУ. Попробуйте и вы увидете результат за 3 недели
Удобный формат
План сделан в виде PDF-файла, который удобно скачать, распечатать или просматривать на любом устройстве
Списки продуктов
Для каждого плана подготовлен список покупок на неделю. Не тратьте время на размышления в магазине.
Пользуйся без ограничений
PDF-файл придет на ваш e-mail сразу после оплаты. Пользуйтесь им когда удобно, даже если нет Интернета.
Получила интересную информацию про кето диету, план с рецептами на каждый день, список покупок и возможность заменить рецепт на любой из базы рецептов. Спасибо за такое шикарное меню!!!
Ольга
Участница 17-го марафона
Отличные рецепты, ничего придумывать не надо. Сытно и вкусно, главное придерживаться всех правил и двигаться. Мне понравилось, результат на лицо!
Ксения
Участница 15-го марафона
Спасибо за то, что показали такое новое для меня кето 😍 мне очень понравилось меню, оно максимально разнообразно и просто в приготовлении! Я ни дня не чувствовала, что я на диете!
Виктория
Участница 14-го марафона
Отличные продуманные рецепты, их много и они все вкусные , сразу же посчитано БЖУ! Хорошо оформленный и удобный сайт-платформа
Анна
Купила годовой доступ к базе рецептов
Подбери подходящий план
Пройди мой кето калькулятор. Он рассчитает твою суточную норму калорий. Выбери подходящий план на основании результатов
Калькулятор вычисляет суточную норму калорий по "новой" формуле Харриса-Бенедикта (или Миффлин-Сент-Жеор) с учетом дифицита в 20%
Хотя бы раз в месяц пересчитывайте свои макросы. По мере того, как будут меняться вес тела и жировые отложения, изменится и ваше соотношение макроэлементов. И помните, калькулятор - это всего лишь формула, не учитывающая особенности каждого человека.