Название рецепта
Многие люди не могут отказаться от хлеба и выпечки, когда пытаются соблюдать кето диету. Это неудивительно, поскольку хлебные изделия бывают очень вкусными. Поэтому у каждого человека есть свой любимый кето хлеб или кето булочка. Сейчас это не такая большая проблема для худеющих людей, потому что в магазинах есть много низкоуглеводной полезной муки: миндальная мука, льняная мука, кокосовая мука. Все зависит лишь от Ваших вкусовых предпочтений. Если малина не в сезон, используйте любую другую ягоду, которую Вы любите.
20 мин
Время приготовления
1200
Калорийность
5
Чистые углеводы
120
Жиры
20
Белки
20 мин
Время приготовления
1200
Калорийность
5
Чистые углеводы
120
Жиры
20
Белки
35
345
33
676
443
600
калорийность порции
20/120/3
Б/Ж/У
33
время приготовления
Ингредиенты на 4 булочки :
- 120 г кокосовой или миндальной муки
- 2 яйца
- 2 чайной ложки эритрита
- 1⁄2 чайные ложки чистого экстракта ванили
- 1⁄2 чайные ложки разрыхлителя
- 100 г малины
- 50 г сливочного масла
Время: 20 минут
Калорийность 1 булочки: 220
Жиры: 15.5 г
Чистых углеводов: 4.5 г
Белки: 6.2 г
Ингредиенты на 4 булочки :
1. Разогрейте духовку до 180 градусов .
2. Приготовьте противень с пергаментной бумагой.
3. В большой миске смешайте кокосовую муку, яйца, эритрит, ваниль и разрыхлитель и растопленное сливочное масло. Хорошо перемешайте.
4. Добавьте малину в миску и аккуратно перемешайте.
5. Мокрыми руками сформируйте 4 шарика из теста и переложите на пергаментный лист для выпечки.
6. Поместите противень в разогретую духовку. Выпекайте в течение 10 минут, или до слегка коричневого цвета.
7. Выньте противень из духовки. Переложите булочки на тарелку, чтобы дать им остыть в течении 10 минут.
Ваша дневная норма 2 булочки.Данный рецепт рассчитан на 4.Можно оставить на другой день или поделиться с близкими.
Калорийность 1 булочки: 220
Жиры: 15.5 г
Чистых углеводов: 4.5 г
Белки: 6.2 г
Ингредиенты на 4 булочки :
- 120 г кокосовой или миндальной муки
- 2 яйца
- 2 чайной ложки эритрита
- 1⁄2 чайные ложки чистого экстракта ванили
- 1⁄2 чайные ложки разрыхлителя
- 100 г малины
- 50 г сливочного масла
1. Разогрейте духовку до 180 градусов .
2. Приготовьте противень с пергаментной бумагой.
3. В большой миске смешайте кокосовую муку, яйца, эритрит, ваниль и разрыхлитель и растопленное сливочное масло. Хорошо перемешайте.
4. Добавьте малину в миску и аккуратно перемешайте.
5. Мокрыми руками сформируйте 4 шарика из теста и переложите на пергаментный лист для выпечки.
6. Поместите противень в разогретую духовку. Выпекайте в течение 10 минут, или до слегка коричневого цвета.
7. Выньте противень из духовки. Переложите булочки на тарелку, чтобы дать им остыть в течении 10 минут.
Ваша дневная норма 2 булочки.Данный рецепт рассчитан на 4.Можно оставить на другой день или поделиться с близкими.
Загрузите фото получившегося блюда, укажите Ваш аккаунт в Instagram и мы опубликуем его в сториз с отметкой Вашей страницы
Так приготовили наши участники