Если вы любите блюда в панировке, вот вам рецепт универсальной кето панировки, которая подойдет для любого вида мяса, рыбы и морепродуктов. Видеорецепт в моем телеграме.

Время: 15 минут

Калорийность 1 порции: 300
Жиры: 20
Чистых углеводов: 1
Белки: 30

Ингредиенты на 4 порции:

• 400 г стейк из филе грудки цыпленка
• 30 г миндальной муки
• 20 г псиллиума
• 50 г крошки пармезана
• 2 яйца
• 2 ст.л. оливкового масла
• соль и перец по вкусу

Приготовление:
1.Приготовьте противень и смажьте его оливковым маслом.
2.В миске смешайте яйца с 1 столовой ложкой оливкового масла, солью и перцем.
3.В другой миске приготовьте панировку. Смешайте пармезан, миндальную муку и псиллиум.
4.Мясо сначала положите в миску с яйцом, потом обваляйте в панировке и переложите на противень.
5.Повторите с остальными кусочками мяса.
6.Мясо сверху полейте еще оливковым маслом и отправьте в разогретую духовку на 180 градусов на 25 минут.
7.Готовое мясо подавайте с томатным соусом. Наслаждайтесь.